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Quelle est la différence entre les oméga 3 d'origine marine et végétale ?
Les oméga 3 marins (EPA et DHA) contenus dans Vitall+ Oméga 3 sont directement utilisables par l'organisme, contrairement aux oméga 3 végétaux (ALA) qui doivent être convertis en EPA et DHA avec un rendement de conversion très faible chez l'homme. Les oméga 3 marins sont donc plus efficaces pour obtenir les bénéfices cardiovasculaires et cérébraux recherchés, particulièrement après 50 ans où les capacités de conversion diminuent. Comment savoir si les oméga 3 sont de bonne qualité et non oxydés ?
Un produit de qualité ne doit présenter aucune odeur rance ou goût de poisson prononcé. Vitall+ Oméga 3 est testé pour les indices de qualité (indice de peroxyde, indice d'anisidine) qui garantissent la fraîcheur des huiles. La présence de vitamine E naturelle et un conditionnement protégé de la lumière sont également des indicateurs de qualité. En cas de doute sur la fraîcheur, il est préférable de ne pas consommer le produit. Les oméga 3 peuvent-ils interagir avec mes médicaments pour le cœur ?
Les oméga 3 peuvent potentialiser l'effet des anticoagulants et antiagrégants plaquettaires. Si vous prenez des médicaments comme la warfarine, le clopidogrel ou l'aspirine à dose antiagrégante, il est essentiel d'informer votre médecin avant de débuter la supplémentation. Une surveillance biologique renforcée peut être nécessaire pour ajuster les dosages et éviter les risques hémorragiques. Combien de temps faut-il pour ressentir les bénéfices des oméga 3 ?
Les premiers effets peuvent se manifester après 4 à 6 semaines de supplémentation régulière, particulièrement sur l'inflammation et certains paramètres lipidiques. Cependant, les bénéfices optimaux sur la fonction cardiovasculaire et cognitive nécessitent généralement 3 à 6 mois de traitement continu. La régularité de la prise est plus importante que la dose ponctuelle pour obtenir des résultats durables. Peut-on surdoser en oméga 3 et quels sont les risques ?
Un surdosage en oméga 3 peut augmenter le risque de saignements, perturber la fonction immunitaire et causer des troubles digestifs importants. Les doses supérieures à 3 grammes d'EPA+DHA par jour nécessitent une surveillance médicale. Il est important de comptabiliser tous les apports en oméga 3 (alimentation, compléments multiples) pour éviter les surdosages accidentels qui pourraient avoir des effets délétères.

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